杏鲍菇

杏鲍菇

别名:刺芹侧耳、芹侧耳、芹平菇

热量:31.00千卡(100克可食部分)

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杏鲍菇的营养成分

每100克可食部分
  • 31.00千卡

    热量
  • 1.30克

    蛋白质
  • 0.10克

    脂肪
  • 8.30克

    碳水化合物
  • 2.10克

    纤维素

杏鲍菇营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)31.00
碳水化合物(克)8.30
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)1.30
纤维素(克)2.10
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.60
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.68
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.00
钙(毫克)13.00
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.39
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.04
钾(毫克)242.00
磷(毫克)66.00
钠(毫克)3.50
硒(微克)1.80

杏鲍菇介绍


杏鲍菇,又名刺芹侧耳,是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种

真菌门、真担子菌纲、伞菌目、侧耳属杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口,被称为“平菇王”、“干贝菇”,具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感,适合保鲜、加工,深得人们的喜爱。


杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇营养丰富,杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

杏鲍菇的功效与作用

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。

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