西兰花

西兰花

别名：绿菜花、青花菜、绿花菜、绿花椰或美国花菜

热量：36.00大卡（100克可食部分）

人气(7620)

西兰花的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 36.00千卡

    热量

  • 4.10克

    蛋白质

  • 0.60克

    脂肪

  • 4.30克

    碳水化合物

  • 1.60克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)36.00
碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)4.10
纤维素(克)1.60
维生素A(微克)1202.00
维生素C(毫克)51.00
维生素E(毫克)0.91
胡萝卜素(微克)7210.00
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)0.90
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)17.00
钙(毫克)67.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.78
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.24
钾(毫克)17.00
磷(毫克)72.00
钠(毫克)18.80
硒(微克)0.70

知识推荐

  • 西兰花全面抗癌的吃法竟是这样做的

    西兰花全面抗癌的吃法竟是这样做的

    2242人阅读
    饮食常识
    西兰花是日常生活中常见的蔬菜之一，用西兰花制作的食物味道鲜美，而且营养丰富，其中富含蛋白质、糖、脂肪。而且还是拥有胡萝卜素的食物之一，营养成分位居蔬菜之首，...
  • 西兰花的营养价值有哪些

    西兰花的营养价值有哪些

    783人阅读
    饮食常识
    西兰花的营养价值有哪些？西兰花被称为防癌明星菜，它的营养价值怎么样，怎么做才能最大程度吸收营养呢？ 西兰花的营养价值 西兰花被誉为"蔬菜皇冠",因其是一...
  • 常吃西兰花能抗癌防癌

    常吃西兰花能抗癌防癌

    730人阅读
    食物百科
    西兰花是一种非常不错的食材，这种食材中有着很多的营养物质，所以其功效与作用也是有很多的。那么，今天云健康小编就为大家详细的介绍一下这西兰花的功效与作用以及西...
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。