西瓜豆浆

西瓜豆浆

热量：30.93千卡（100克可食部分）

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西瓜豆浆的热量

每100克可食部分

  • 30.93千卡

    热量

  • 2.63克

    蛋白质

  • 1.19克

    脂肪

  • 3.01克

    碳水化合物

  • 1.17克

    纤维素

  • 食谱原料 12352

    辅料：

    饮用水 800克

西瓜豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.93
蛋白质(克)2.63
脂肪(克)1.19
碳水化合物(克)3.01
纤维素(克)1.17
嘌呤(毫克)12.36
血糖生成指数7.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.10
饱和脂肪酸(克)0.18
单不饱和脂肪酸(克)0.26
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)3.90
亚油酸(克)580.79
α-亚麻酸(克)0.60
亚麻酸(克)90.03
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.04
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.40
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)54.11
叶酸(微克)13.34
泛酸(毫克)1.33
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.75
磷(毫克)35.02
钾(毫克)118.07
钠(毫克)0.43
镁(毫克)15.34
铁(毫克)0.63
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.47
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.71
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)209.23
赖氨酸(毫克)166.35
蛋氨酸(毫克)28.71
胱氨酸(毫克)38.68
酪氨酸(毫克)86.98
苏氨酸(毫克)106.83
色氨酸(毫克)33.86
缬氨酸(毫克)128.86
组氨酸(毫克)72.08
异亮氨酸(毫克)138.05
苯丙氨酸(毫克)137.05
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)67.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)224.03

西瓜豆浆介绍

1.将黄豆用水浸泡10-12小时，捞出，洗净；西瓜洗净，去皮，去子，切成小块。

2.将黄豆放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成，放入西瓜块即可。

西瓜豆浆的功效与作用

西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，赤色入心，西瓜又是养心水果。因此西瓜豆浆适合夏季祛暑养心、止渴除烦之用。
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