小枣粽子

小枣粽子

热量：186.87千卡（100克可食部分）

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小枣粽子的热量

每100克可食部分

  • 186.87千卡

    热量

  • 3.53克

    蛋白质

  • 0.53克

    脂肪

  • 42.76克

    碳水化合物

  • 0.93克

    纤维素

  • 食谱原料 5930

    辅料：

    饮用水 1000克

小枣粽子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)186.87
蛋白质(克)3.53
脂肪(克)0.53
碳水化合物(克)42.76
纤维素(克)0.93
嘌呤(毫克)7.70
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.00
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.56
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.39
磷(毫克)57.09
钾(毫克)120.61
钠(毫克)2.24
镁(毫克)24.43
铁(毫克)0.77
锌(毫克)0.73
硒(微克)1.26
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.70
碘(微克)0.34
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.13
赖氨酸(毫克)6.52
蛋氨酸(毫克)1.30
胱氨酸(毫克)6.52
酪氨酸(毫克)5.22
苏氨酸(毫克)6.52
色氨酸(毫克)1.30
缬氨酸(毫克)6.52
组氨酸(毫克)2.61
异亮氨酸(毫克)6.52
苯丙氨酸(毫克)7.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)13.04

小枣粽子介绍

1、糯米淘洗干净，在清水中浸泡2小时；小枣洗净。取粽叶3片顺排叠好，折成斗状，先放入些包好的糯米，使米与斗口相平，再放入小枣，然后折下粽叶包住斗口，用线扎紧，即成粽子。

2、将小枣粽子逐个码人锅中，倒满凉水，在大火上煮至熟。

小枣粽子的功效与作用

补脾安神，降低尿酸。适用于痛风等。
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