小米红糖饭

小米红糖饭

热量：129.85千卡（100克可食部分）

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小米红糖饭的热量

每100克可食部分

  • 129.85千卡

    热量

  • 2.87克

    蛋白质

  • 0.96克

    脂肪

  • 28.91克

    碳水化合物

  • 1.47克

    纤维素

小米红糖饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)129.85
蛋白质(克)2.87
脂肪(克)0.96
碳水化合物(克)28.91
纤维素(克)1.47
嘌呤(毫克)2.33
血糖生成指数23.62
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.83
饱和脂肪酸(克)0.38
单不饱和脂肪酸(克)0.26
多不饱和脂肪酸(克)0.16
α-亚油酸(克)5.65
亚油酸(克)146.87
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.30
维生素B1(毫克)0.20
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.78
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)7.15
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)16.15
生物素(微克)2.20
矿物质
钙(毫克)9.23
磷(毫克)50.89
钾(毫克)117.13
钠(毫克)0.97
镁(毫克)18.26
铁(毫克)0.60
锌(毫克)0.91
硒(微克)1.05
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.13
碘(微克)1.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)41.49
赖氨酸(毫克)44.68
蛋氨酸(毫克)118.09
胱氨酸(毫克)63.83
酪氨酸(毫克)105.32
苏氨酸(毫克)111.70
色氨酸(毫克)38.30
缬氨酸(毫克)153.19
组氨酸(毫克)60.64
异亮氨酸(毫克)134.04
苯丙氨酸(毫克)194.68
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)181.91
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)300.00

小米红糖饭介绍

1.小米洗净，浸泡4小时。

2.小米放入电饭煲中，加适量清水，盖好盖子，焖煮30～40分钟。

3.加入红糖食用。

小米红糖饭的功效与作用

小米暖胃；红糖益气补血、健脾暖胃。小米红糖饭可以治疗产后脾胃虚弱、精血受损。
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