小麦枣仁粥

小麦枣仁粥

热量：94.35千卡（100克可食部分）

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小麦枣仁粥的热量

每100克可食部分

  • 94.35千卡

    热量

  • 2.06克

    蛋白质

  • 1.24克

    脂肪

  • 20.30克

    碳水化合物

  • 2.01克

    纤维素

小麦枣仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)94.35
蛋白质(克)2.06
脂肪(克)1.24
碳水化合物(克)20.30
纤维素(克)2.01
嘌呤(毫克)0.96
血糖生成指数4.42
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.03
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.11
维生素K(微克)1.23
胡萝卜素(微克)0.14
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.72
矿物质
钙(毫克)8.51
磷(毫克)44.09
钾(毫克)43.94
钠(毫克)1.44
镁(毫克)5.74
铁(毫克)0.60
锌(毫克)0.59
硒(微克)0.66
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.53
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)65.65
赖氨酸(毫克)36.67
蛋氨酸(毫克)18.84
胱氨酸(毫克)28.41
酪氨酸(毫克)39.42
苏氨酸(毫克)35.51
色氨酸(毫克)18.55
缬氨酸(毫克)61.74
组氨酸(毫克)20.14
异亮氨酸(毫克)33.04
苯丙氨酸(毫克)50.58
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)90.00

小麦枣仁粥介绍

将枣仁、小麦、大枣洗净入锅，加水煮沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥即可。

小麦枣仁粥的功效与作用

此粥能养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠，及心悸、失眠、自汗等症。

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