香甜紫薯泥

香甜紫薯泥

热量：184.19千卡（100克可食部分）

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香甜紫薯泥的热量

每100克可食部分

  • 184.19千卡

    热量

  • 8.49克

    蛋白质

  • 6.71克

    脂肪

  • 22.33克

    碳水化合物

  • 0.82克

    纤维素

  • 食谱原料 10673

香甜紫薯泥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)184.19
蛋白质(克)8.49
脂肪(克)6.71
碳水化合物(克)22.33
纤维素(克)0.82
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)3.06
脂肪酸(克)6.30
饱和脂肪酸(克)3.63
单不饱和脂肪酸(克)2.09
多不饱和脂肪酸(克)0.56
α-亚油酸(克)6.22
亚油酸(克)436.17
α-亚麻酸(克)1.48
亚麻酸(克)124.77
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)103.89
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.25
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.21
维生素K(微克)9.72
胡萝卜素(微克)370.33
叶酸(微克)2.78
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)224.44
磷(毫克)90.89
钾(毫克)31.50
钠(毫克)162.61
镁(毫克)16.50
铁(毫克)0.70
锌(毫克)1.96
硒(微克)0.55
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.07
碘(微克)1.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

香甜紫薯泥介绍

1、将紫薯切成小粒。
2、将切好的紫薯粒放入保鲜袋，微波炉里打6分钟，在保鲜袋里将紫薯粒捻成紫薯泥。
3、将紫薯泥加上蛋糕奶酪，调匀。
4、最后用叉子划上纹路，撒上鲜草莓酱即可！

香甜紫薯泥的功效与作用

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