香米

香米

别名:香禾米、香稻

热量:335.00千卡(100克可食部分)

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香米的热量

每100克可食部分
  • 335.00千卡

    热量
  • 8.40克

    蛋白质
  • 0.70克

    脂肪
  • 77.20克

    碳水化合物
  • 3.50克

    纤维素

香米营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)335.00
蛋白质(克)8.40
脂肪(克)0.70
碳水化合物(克)77.20
纤维素(克)3.50
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.42
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)22.30
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)19.80
生物素(微克)1.10
矿物质
钙(毫克)3.00
磷(毫克)58.00
钾(毫克)112.00
钠(毫克)1.80
镁(毫克)7.00
铁(毫克)0.20
锌(毫克)1.85
硒(微克)4.09
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.80
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)560.00
赖氨酸(毫克)220.00
蛋氨酸(毫克)180.00
胱氨酸(毫克)180.00
酪氨酸(毫克)230.00
苏氨酸(毫克)230.00
色氨酸(毫克)50.00
缬氨酸(毫克)360.00
组氨酸(毫克)130.00
异亮氨酸(毫克)300.00
苯丙氨酸(毫克)400.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)360.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)630.00

香米介绍

香米又名香禾米、香稻,西汉时已有种植。三国曹丕曾誉“长沙有好米,...上风吹之,五里闻香”,即指江永源口香米。唐代武则天始列为贡米。其“浓香”之谜,经湖南省土肥研究所、湖南省地质研究所五年研究揭晓,除品种原因外,系产地土壤及地下水含锌、锰、镧、钛、钒、钴、锶等微量元素所致,异地则不得。

香米的种类有很多,其类型包括香籼、香粳和香糯,颗粒晶莹,透明如玉,米香飘溢,营养丰富。目前声誉与价值最高的品种当属云南出产的“象牙香米”。香米禾秆细长,株高110~140厘米,株型松散,分蘖力差,不耐肥,易倒伏,但耐渍、抗病,成穗率高。叶成剑形,短而窄,抽穗整齐,成熟一致,不易落粒。穗长20厘米左右,穗大呈赤铜色,每穗80-110粒,千粒重28-33.5克。谷粒尖端有一根3-5厘米长紫色谷芒,锋利刺手,鸟不敢啄食。米质优良,精米率百分之七十七点五,无色,半透明,光滑油润,腹白小,非糯性,营养丰富。香米香味奇特,且有挥发性,蒸煮米饭时拌合少许,米饭柔软浓香,清香四溢。香米味甘性平,具有补脾,健胃,清肺等医药功能,被誉为“粮中珍品”。香稻不仅米香,而且禾草亦香,当地农民经常用禾草垫床,既清香满室,又柔软舒适。用香稻草编制草鞋,结实耐穿,可预治脚气。


香米的营养价值

1.大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;

2.米粥具有补脾、和胃、清肺功效。


香米的功效与作用

香米米质优良,精米率百分之七十七点五,无色,半透明,光滑油润,腹白小,非糯性,营养丰富。香米香味奇特,且有挥发性,蒸煮米饭时拌合少许,米饭柔软浓香,清香四溢。香米味甘性平,具有补脾,健胃,清肺等功能,被誉为“粮中珍品”。香稻不仅米香,而且禾草亦香,当地农民经常用禾草垫床,既清香满室,又柔软舒适。用香稻草编制草鞋,结实耐穿,可预治脚气。

大米性平、味甘,具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。


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