香芒蜜豆养颜捞

香芒蜜豆养颜捞

热量：93.74千卡（100克可食部分）

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香芒蜜豆养颜捞的热量

每100克可食部分

  • 93.74千卡

    热量

  • 1.25克

    蛋白质

  • 0.49克

    脂肪

  • 20.88克

    碳水化合物

  • 1.07克

    纤维素

  • 食谱原料 10806

香芒蜜豆养颜捞营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)93.74
蛋白质(克)1.25
脂肪(克)0.49
碳水化合物(克)20.88
纤维素(克)1.07
嘌呤(毫克)1.06
血糖生成指数29.26
胆固醇(毫克)1.53
脂肪酸(克)0.35
饱和脂肪酸(克)0.22
单不饱和脂肪酸(克)0.12
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)0.13
亚油酸(克)10.82
α-亚麻酸(克)0.09
亚麻酸(克)6.98
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)81.56
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.66
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)477.13
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.04
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.91
磷(毫克)25.62
钾(毫克)128.93
钠(毫克)11.03
镁(毫克)12.59
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.26
硒(微克)113.79
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.16
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)44.34
赖氨酸(毫克)41.36
蛋氨酸(毫克)7.79
胱氨酸(毫克)3.32
酪氨酸(毫克)22.30
苏氨酸(毫克)23.23
色氨酸(毫克)3.62
缬氨酸(毫克)30.64
组氨酸(毫克)23.06
异亮氨酸(毫克)24.68
苯丙氨酸(毫克)25.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)47.79

香芒蜜豆养颜捞介绍

1、提前做好龟苓膏（龟苓膏的做法见此）；
2、用刀将龟苓膏划成小块，放入碗中；
3、加入三色蜜豆；
4、芒果去皮去核、切成小粒；
5、将芒果粒加入龟苓膏；
6、浇上少许炼乳。

香芒蜜豆养颜捞的功效与作用

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