香蕉苹果粥

香蕉苹果粥

热量：54.40千卡（100克可食部分）

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香蕉苹果粥的热量

每100克可食部分

  • 54.40千卡

    热量

  • 0.95克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 12.64克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

  • 食谱原料 12120

    辅料：

    饮用水 300克

香蕉苹果粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.40
蛋白质(克)0.95
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)12.64
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)2.11
血糖生成指数12.40
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.60
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.60
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.45
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.00
叶酸(微克)2.70
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.12
矿物质
钙(毫克)2.60
磷(毫克)17.30
钾(毫克)59.10
钠(毫克)0.64
镁(毫克)8.50
铁(毫克)0.27
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.48
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.00
赖氨酸(毫克)8.00
蛋氨酸(毫克)4.30
胱氨酸(毫克)1.60
酪氨酸(毫克)4.60
苏氨酸(毫克)6.30
色氨酸(毫克)2.00
缬氨酸(毫克)10.00
组氨酸(毫克)9.50
异亮氨酸(毫克)6.00
苯丙氨酸(毫克)6.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.90
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)11.40

香蕉苹果粥介绍

1.大米洗净；香蕉去皮，取肉，压成泥；苹果洗净，去皮、核，切成丁。

2.大米加足量清水，放入砂锅中，大火烧沸，改小火熬煮15分钟左右。

3.放入苹果丁、香蕉泥，煮至粥成即可。

香蕉苹果粥的功效与作用

香蕉通便；苹果可刺激胃肠蠕动。二者一起煮粥常食，可预防各种便秘。
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