田七玉竹炖水鱼

田七玉竹炖水鱼

热量：110.45千卡（100克可食部分）

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田七玉竹炖水鱼的热量

每100克可食部分

  • 110.45千卡

    热量

  • 16.42克

    蛋白质

  • 3.96克

    脂肪

  • 2.49克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

田七玉竹炖水鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)110.45
蛋白质(克)16.42
脂肪(克)3.96
碳水化合物(克)2.49
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)92.86
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)127.79
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)3.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.89
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)65.06
磷(毫克)105.41
钾(毫克)181.59
钠(毫克)311.65
镁(毫克)14.60
铁(毫克)2.65
锌(毫克)2.13
硒(微克)0.01
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

田七玉竹炖水鱼介绍

1. 水鱼（甲鱼）(约640克重)放入滚水中，使其排尽尿液。
2. 刮洗干净，去内脏。
3. 田七，玉竹，陈皮用水浸洗。
4. 田七打碎。
5. 玉竹切片。
6. 材料全放入炖盅。
7. 加凉开水，盖上盖，隔水炖4小时。
8. 加入细盐，即可饮用。

田七玉竹炖水鱼的功效与作用

滋阴食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 补血食谱 高血压食谱 糖尿病食谱
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