天葵薏米粥

天葵薏米粥

热量：54.29千卡（100克可食部分）

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天葵薏米粥的热量

每100克可食部分

  • 54.29千卡

    热量

  • 2.10克

    蛋白质

  • 0.48克

    脂肪

  • 10.87克

    碳水化合物

  • 0.61克

    纤维素

  • 食谱原料 12290

    辅料：

    饮用水 300克

天葵薏米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.29
蛋白质(克)2.10
脂肪(克)0.48
碳水化合物(克)10.87
纤维素(克)0.61
嘌呤(毫克)3.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)37.56
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.33
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)225.24
叶酸(微克)2.89
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.50
矿物质
钙(毫克)14.56
磷(毫克)35.54
钾(毫克)79.59
钠(毫克)2.88
镁(毫克)21.66
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.29
硒(微克)0.56
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.30
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)259.46
赖氨酸(毫克)34.10
蛋氨酸(毫克)50.93
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)73.17
苏氨酸(毫克)35.41
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)114.29
组氨酸(毫克)30.15
异亮氨酸(毫克)73.90
苯丙氨酸(毫克)94.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)50.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)167.56

天葵薏米粥介绍

1.鲜天葵草洗净；薏米洗净，浸泡4小时。

2.锅置火上，放入薏米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入天葵，小火继续熬煮，熬煮成粥即可。

天葵薏米粥的功效与作用

青少年新陈代谢旺盛，面部容易患粉刺、痤疮等皮肤病。天葵草为一种毛莨科植物，其根、种子可入药，味甘、性寒，有清热解毒、消肿散瘀的功效，常用于治疗痈肿、痤疮。
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