酸枣仁粥

酸枣仁粥

热量：34.02千卡（100克可食部分）

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酸枣仁粥的热量

每100克可食部分

  • 34.02千卡

    热量

  • 0.68克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 7.76克

    碳水化合物

  • 0.05克

    纤维素

酸枣仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.02
蛋白质(克)0.68
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)7.76
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)1.61
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.44
矿物质
钙(毫克)1.18
磷(毫克)10.76
钾(毫克)8.63
钠(毫克)0.24
镁(毫克)3.04
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

酸枣仁粥介绍

1. 酸枣仁入干锅炒黄，研末备用。
2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后放入锅中，注入约1000毫升冷水，用旺火煮沸后改用小火熬煮。
3. 见粥将稠时加入酸枣仁末，续煮至粥成，加冰糖调味即可。

酸枣仁粥的功效与作用

补心益气，安神定志。
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