松子粥

松子粥

热量：72.28千卡（100克可食部分）

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松子粥的热量

每100克可食部分

  • 72.28千卡

    热量

  • 1.45克

    蛋白质

  • 2.54克

    脂肪

  • 11.09克

    碳水化合物

  • 0.40克

    纤维素

松子粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)72.28
蛋白质(克)1.45
脂肪(克)2.54
碳水化合物(克)11.09
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.32
饱和脂肪酸(克)0.31
单不饱和脂肪酸(克)0.92
多不饱和脂肪酸(克)1.09
α-亚油酸(克)1.19
亚油酸(克)805.45
α-亚麻酸(克)0.38
亚麻酸(克)255.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.07
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.63
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.34
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.69
矿物质
钙(毫克)3.43
磷(毫克)34.42
钾(毫克)28.03
钠(毫克)108.67
镁(毫克)3.99
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.29
硒(微克)0.77
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.33
碘(微克)0.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)101.89
赖氨酸(毫克)50.62
蛋氨酸(毫克)22.70
胱氨酸(毫克)29.64
酪氨酸(毫克)66.37
苏氨酸(毫克)42.98
色氨酸(毫克)23.28
缬氨酸(毫克)69.88
组氨酸(毫克)26.75
异亮氨酸(毫克)65.75
苯丙氨酸(毫克)69.02
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)52.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)135.39

松子粥介绍

松子仁、粳米分别淘洗干净，放入锅中，加清水、食盐，旺火烧沸后再改用小火煮至粥成。

松子粥的功效与作用

润肺滑肠功效。适用于肺燥咳嗽，肠燥便秘。（《士材三书》）
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