松子(生)

松子(生)

别名：海松子、松子仁、新罗松子、红果松

热量：665.00千卡（100克可食部分）

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松子(生)的热量

每100克可食部分

  • 665.00千卡

    热量

  • 12.60克

    蛋白质

  • 62.60克

    脂肪

  • 19.00克

    碳水化合物

  • 12.40克

    纤维素

松子(生)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)665.00
蛋白质(克)12.60
脂肪(克)62.60
碳水化合物(克)19.00
纤维素(克)12.40
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.00
维生素B1(毫克)0.41
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)3.80
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)34.48
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)40.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.00
磷(毫克)620.00
钾(毫克)184.00
钠(毫克)—
镁(毫克)567.00
铁(毫克)5.90
锌(毫克)9.02
硒(微克)0.63
铜(毫克)2.68
锰(毫克)10.35
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)939.00
赖氨酸(毫克)500.00
蛋氨酸(毫克)281.00
胱氨酸(毫克)287.00
酪氨酸(毫克)527.00
苏氨酸(毫克)351.00
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)667.00
组氨酸(毫克)282.00
异亮氨酸(毫克)490.00
苯丙氨酸(毫克)482.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)568.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1009.00

松子(生)介绍

松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，有很高的食疗价值。


松子(生)的营养价值

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，有健脑功效。


松子(生)的功效与作用

养阴息风，润肺滑肠，润燥养血。用于肺燥干咳，体虚大便秘结。

《外台秘要》之凤髓汤，用松子仁和胡桃仁，研膏，加蜜熬煮，每服6g，食后沸汤点服，治肺燥咳嗽。


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