顺气梅花粥

顺气梅花粥

热量：56.08千卡（100克可食部分）

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顺气梅花粥的热量

每100克可食部分

  • 56.08千卡

    热量

  • 1.20克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 12.59克

    碳水化合物

  • 0.11克

    纤维素

  • 食谱原料 11922

    辅料：

    饮用水 400克

顺气梅花粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)56.08
蛋白质(克)1.20
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)12.59
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)5.28
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.10
磷(毫克)17.78
钾(毫克)16.65
钠(毫克)0.61
镁(毫克)5.49
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

顺气梅花粥介绍

1.绿萼梅在水中浸泡片刻，去杂洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改为小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入绿萼梅，略煮片刻即可。

顺气梅花粥的功效与作用

绿萼梅味酸涩、性平，有护肝顺气、清热解毒的功效，与大米煮成粥可以疏肝理气。
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