首乌鸡丁

首乌鸡丁

热量:162.63千卡(100克可食部分)

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首乌鸡丁的热量

每100克可食部分
  • 162.63千卡

    热量
  • 18.35克

    蛋白质
  • 8.90克

    脂肪
  • 2.19克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

首乌鸡丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.63
蛋白质(克)18.35
脂肪(克)8.90
碳水化合物(克)2.19
纤维素(克)0.02
嘌呤(毫克)0.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)100.32
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.08
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)5.33
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.72
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.53
磷(毫克)149.70
钾(毫克)241.13
钠(毫克)222.03
镁(毫克)19.14
铁(毫克)2.10
锌(毫克)1.08
硒(微克)11.14
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.51
赖氨酸(毫克)2.16
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)0.74
酪氨酸(毫克)1.16
苏氨酸(毫克)1.43
色氨酸(毫克)0.20
缬氨酸(毫克)2.38
组氨酸(毫克)0.77
异亮氨酸(毫克)1.82
苯丙氨酸(毫克)2.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)3.25

首乌鸡丁介绍

①将何首乌用砂锅或铝锅煮30分钟,去渣留汁备用。  

②公鸡拔去毛,洗净,去骨切丁,放入碗中,上浆待用。

③冬笋、鲜椒切丁。

④坐锅烧油,将浆好的鸡肉丁下油锅余炸,熟后倒入漏勺待用。

⑤锅底留油,加入鸡丁、配料、酱油、料酒及首乌汁,迅速颠炒,勾芡后盛盘食用。

首乌鸡丁的功效与作用

养血止眩。
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