砂仁粥

砂仁粥

热量：49.90千卡（100克可食部分）

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砂仁粥的热量

每100克可食部分

  • 49.90千卡

    热量

  • 1.14克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 11.39克

    碳水化合物

  • 0.25克

    纤维素

  • 食谱原料 12040

    辅料：

    饮用水 300克

砂仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.90
蛋白质(克)1.14
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)11.39
纤维素(克)0.25
嘌呤(毫克)2.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.17
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.02
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.71
矿物质
钙(毫克)2.02
磷(毫克)17.57
钾(毫克)14.04
钠(毫克)0.46
镁(毫克)6.15
铁(毫克)0.16
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.32
碘(微克)0.33
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

砂仁粥介绍

1.大米洗净，浸泡30分钟；砂仁捣成末。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火煮至米软烂；关火，加入捣成末的砂仁即可。

砂仁粥的功效与作用

砂仁是一种中医常用的芳香性药材。砂仁性温、味辛，归脾、胃、肾经，能帮助实性体质胃病患者健胃消食；砂仁还特别适合食欲缺乏、消化不良的儿童和孕妇食用。
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