山楂银耳粥

山楂银耳粥

热量：39.70千卡（100克可食部分）

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山楂银耳粥的热量

每100克可食部分

  • 39.70千卡

    热量

  • 0.83克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 8.92克

    碳水化合物

  • 0.18克

    纤维素

  • 食谱原料 8850

    辅料：

    饮用水 800克

山楂银耳粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.70
蛋白质(克)0.83
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)8.92
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)0.22
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.02
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.02
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.11
叶酸(微克)3.59
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)1.50
磷(毫克)12.87
钾(毫克)14.78
钠(毫克)0.60
镁(毫克)3.85
铁(毫克)0.26
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.25
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)1.05
蛋氨酸(毫克)0.45
胱氨酸(毫克)0.56
酪氨酸(毫克)1.22
苏氨酸(毫克)1.18
色氨酸(毫克)0.25
缬氨酸(毫克)0.98
组氨酸(毫克)0.41
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)0.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.17

山楂银耳粥介绍

1. 将山楂洗净后切成片；
2. 银耳用清水落石出发透后去蒂根，撕成瓣状；
3. 大米淘干净；
4. 将大米、山楂、银耳一同置于电饭煲内；
5. 加入适量清水，按常规将其煲成粥即成。

山楂银耳粥的功效与作用

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