山楂小米粥

山楂小米粥

热量：30.19千卡（100克可食部分）

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山楂小米粥的热量

每100克可食部分

  • 30.19千卡

    热量

  • 0.55克

    蛋白质

  • 0.21克

    脂肪

  • 6.80克

    碳水化合物

  • 0.33克

    纤维素

山楂小米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.19
蛋白质(克)0.55
脂肪(克)0.21
碳水化合物(克)6.80
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)0.44
血糖生成指数4.46
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.16
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.05
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)1.07
亚油酸(克)27.72
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.23
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)1.35
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.05
生物素(微克)0.42
矿物质
钙(毫克)3.32
磷(毫克)9.72
钾(毫克)24.52
钠(毫克)0.37
镁(毫克)3.99
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.22
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)7.83
赖氨酸(毫克)8.43
蛋氨酸(毫克)22.29
胱氨酸(毫克)12.05
酪氨酸(毫克)19.88
苏氨酸(毫克)21.08
色氨酸(毫克)7.23
缬氨酸(毫克)28.92
组氨酸(毫克)11.45
异亮氨酸(毫克)25.30
苯丙氨酸(毫克)36.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)34.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)56.63

山楂小米粥介绍

挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。

山楂小米粥的功效与作用

活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。

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