山楂桑椹粥

山楂桑椹粥

热量：29.65千卡（100克可食部分）

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山楂桑椹粥的热量

每100克可食部分

  • 29.65千卡

    热量

  • 0.54克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 6.63克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

  • 食谱原料 9089

    辅料：

    饮用水 400克

山楂桑椹粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)29.65
蛋白质(克)0.54
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)6.63
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)1.14
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.16
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.95
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.32
矿物质
钙(毫克)1.86
磷(毫克)8.68
钾(毫克)7.14
钠(毫克)0.21
镁(毫克)2.15
铁(毫克)0.08
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.34
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

山楂桑椹粥介绍

1. 将山楂、桑椹子、粳米洗净；
2. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，调味即可，随量食用。

山楂桑椹粥的功效与作用

补血食谱 活血化瘀食谱 滋阴食谱 冠心病食谱 高脂血症食谱
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