三元汤

三元汤

热量：28.31千卡（100克可食部分）

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三元汤的热量

每100克可食部分

  • 28.31千卡

    热量

  • 0.55克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 6.71克

    碳水化合物

  • 0.44克

    纤维素

  • 食谱原料 10982

    辅料：

    饮用水 500克

三元汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)28.31
蛋白质(克)0.55
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)6.71
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)0.19
血糖生成指数3.13
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.53
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.69
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.21
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.44
叶酸(微克)1.99
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.65
矿物质
钙(毫克)9.28
磷(毫克)17.09
钾(毫克)96.47
钠(毫克)7.20
镁(毫克)6.63
铁(毫克)0.31
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.45
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.38
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)16.06
赖氨酸(毫克)11.94
蛋氨酸(毫克)6.09
胱氨酸(毫克)5.00
酪氨酸(毫克)6.38
苏氨酸(毫克)20.50
色氨酸(毫克)4.34
缬氨酸(毫克)12.81
组氨酸(毫克)6.03
异亮氨酸(毫克)10.84
苯丙氨酸(毫克)8.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)15.00

三元汤介绍

1、红枣清洗干净浸泡一会后加入锅中；
2、干桂圆稍微清洗一下也入锅，加水煮；
3、根据自己体质，选择先放藕或者后放藕；
4、先放藕，藕和红枣，桂圆煮沸后再小火煮半小时即可；
5、后放藕的，先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕煮5钟即可。

三元汤的功效与作用

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