三色茶食

三色茶食

热量：369.72千卡（100克可食部分）

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三色茶食的热量

每100克可食部分

  • 369.72千卡

    热量

  • 20.55克

    蛋白质

  • 10.14克

    脂肪

  • 53.00克

    碳水化合物

  • 7.92克

    纤维素

  • 食谱原料 11063

三色茶食营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)369.72
蛋白质(克)20.55
脂肪(克)10.14
碳水化合物(克)53.00
纤维素(克)7.92
嘌呤(毫克)87.61
血糖生成指数33.93
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)9.05
饱和脂肪酸(克)1.36
单不饱和脂肪酸(克)2.59
多不饱和脂肪酸(克)5.13
α-亚油酸(克)35.65
亚油酸(克)4669.84
α-亚麻酸(克)8.13
亚麻酸(克)472.63
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.07
维生素
维生素A(微克)21.33
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.51
维生素B6(毫克)0.17
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.72
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)13.27
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)126.51
叶酸(微克)65.46
泛酸(毫克)6.51
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)99.60
磷(毫克)290.75
钾(毫克)834.46
钠(毫克)2.06
镁(毫克)117.70
铁(毫克)5.63
锌(毫克)2.09
硒(微克)3.81
铜(毫克)0.89
锰(毫克)1.26
碘(微克)3.51
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1655.42
赖氨酸(毫克)1396.27
蛋氨酸(毫克)236.39
胱氨酸(毫克)266.39
酪氨酸(毫克)671.93
苏氨酸(毫克)800.24
色氨酸(毫克)253.37
缬氨酸(毫克)1053.61
组氨酸(毫克)583.73
异亮氨酸(毫克)1022.53
苯丙氨酸(毫克)1176.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)502.77
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1848.80

三色茶食介绍

1. 洗净晾干的黄豆和绿豆放入锅中干炒，然后倒入搅拌机里打成粉末；
2. 将两种豆粉加蜂蜜揉成团，按照茶食板的容量分成几份；
3. 在茶食板内侧抹香油，将豆粉团放入茶食板里按紧后，倒扣出来，即可食用。

三色茶食的功效与作用

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