桑菊豆豉粥

桑菊豆豉粥

热量：72.28千卡（100克可食部分）

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桑菊豆豉粥的热量

每100克可食部分

  • 72.28千卡

    热量

  • 2.57克

    蛋白质

  • 0.24克

    脂肪

  • 15.36克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

  • 食谱原料 12102

    辅料：

    饮用水 200克

桑菊豆豉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)72.28
蛋白质(克)2.57
脂肪(克)0.24
碳水化合物(克)15.36
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)3.12
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.86
矿物质
钙(毫克)1.90
磷(毫克)20.86
钾(毫克)16.72
钠(毫克)0.41
镁(毫克)5.86
铁(毫克)0.19
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

桑菊豆豉粥介绍

1.桑叶、甘菊花、豆豉冷水浸泡30分钟，煎水取汁；大米50克。

2.大米与桑叶豆豉汁一起放入砂锅中，大火烧沸，改小火，熬煮成粥即可。

桑菊豆豉粥的功效与作用

本品有疏风清热、清肝明目的作用，尤其适合于风热肝旺所致的偏头痛，可缓解头痛而胀、口渴、便秘症状。
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