秋梨蜜藕杯

秋梨蜜藕杯

热量：50.58千卡（100克可食部分）

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秋梨蜜藕杯的热量

每100克可食部分

  • 50.58千卡

    热量

  • 0.84克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 12.04克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

  • 食谱原料 10667

秋梨蜜藕杯营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)50.58
蛋白质(克)0.84
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)12.04
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)2.42
血糖生成指数10.62
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.65
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)32.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.64
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)146.35
叶酸(微克)6.29
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.50
矿物质
钙(毫克)17.85
磷(毫克)24.50
钾(毫克)155.58
钠(毫克)10.68
镁(毫克)12.42
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.33
碘(微克)1.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.38
赖氨酸(毫克)20.65
蛋氨酸(毫克)11.81
胱氨酸(毫克)10.04
酪氨酸(毫克)12.81
苏氨酸(毫克)18.88
色氨酸(毫克)9.85
缬氨酸(毫克)20.46
组氨酸(毫克)10.85
异亮氨酸(毫克)15.50
苯丙氨酸(毫克)13.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)21.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)26.35

秋梨蜜藕杯介绍

1、莲藕起皮洗净、切成小粒，在开水中烫熟捞出过凉水待用。
2、鲜橙去皮去籽切小粒。
3、秋梨洗净切小粒和鲜橙粒，莲藕粒拌匀。
4、全部装入玻璃杯中，放入橙汁，挤上草莓酱即可。

秋梨蜜藕杯的功效与作用

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