青椒炒茄丝

青椒炒茄丝

热量:55.77千卡(100克可食部分)

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青椒炒茄丝的热量

每100克可食部分
  • 55.77千卡

    热量
  • 1.01克

    蛋白质
  • 4.00克

    脂肪
  • 4.86克

    碳水化合物
  • 1.28克

    纤维素

青椒炒茄丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.77
蛋白质(克)1.01
脂肪(克)4.00
碳水化合物(克)4.86
纤维素(克)1.28
嘌呤(毫克)11.49
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.57
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.69
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.86
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.97
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)158.10
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.60
磷(毫克)21.10
钾(毫克)135.45
钠(毫克)379.00
镁(毫克)12.13
铁(毫克)0.74
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.13
碘(微克)4.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)26.86
赖氨酸(毫克)31.43
蛋氨酸(毫克)4.00
胱氨酸(毫克)9.71
酪氨酸(毫克)17.14
苏氨酸(毫克)16.57
色氨酸(毫克)5.71
缬氨酸(毫克)26.29
组氨酸(毫克)11.43
异亮氨酸(毫克)18.29
苯丙氨酸(毫克)26.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)43.43

青椒炒茄丝介绍

①青椒切丝;茄子洗净切丝,用盐水浸泡备用(注:茄子切好后放入盐水中浸泡可防止变色及减少吸油量)。

②锅内入植物油烧热,将茄丝沥干水分后放入煸炒至软,盛出。

③将青椒丝放入,加少许盐,煸炒一会儿,加入茄丝炒匀,最后加适量的盐调味,出锅装盘即成。

青椒炒茄丝的功效与作用

中医认为,青椒有温中下气、散寒除湿的功效,茄子则有活血消肿、祛风通络作用,二者对缓解痛风均有一定的食疗作用。对于缓解期的痛风患者来说,可以定期定量食用。
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