清炒藕片

清炒藕片

热量：215.16千卡（100克可食部分）

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清炒藕片的热量

每100克可食部分

  • 215.16千卡

    热量

  • 1.51克

    蛋白质

  • 18.02克

    脂肪

  • 12.15克

    碳水化合物

  • 0.96克

    纤维素

清炒藕片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)215.16
蛋白质(克)1.51
脂肪(克)18.02
碳水化合物(克)12.15
纤维素(克)0.96
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.14
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)32.93
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)11.43
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)74.29
叶酸(微克)7.36
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.86
矿物质
钙(毫克)35.30
磷(毫克)46.61
钾(毫克)190.66
钠(毫克)740.23
镁(毫克)15.66
铁(毫克)1.88
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.42
铜(毫克)0.12
锰(毫克)1.02
碘(微克)1.71
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)55.21
赖氨酸(毫克)51.91
蛋氨酸(毫克)29.43
胱氨酸(毫克)24.02
酪氨酸(毫克)28.50
苏氨酸(毫克)48.88
色氨酸(毫克)20.36
缬氨酸(毫克)50.21
组氨酸(毫克)25.95
异亮氨酸(毫克)33.20
苯丙氨酸(毫克)29.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)53.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)57.89

清炒藕片介绍

1.藕一节，洗干净，去皮
2.将藕均匀的切成薄片
3.小葱2根切成葱花
4.锅内放油，烧热后，加入藕片翻炒，加入少许的白醋，可以增加藕的口感
5.炒一会之后，加入盐和少许酱油，再加入葱花一起翻炒
6.出锅
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