荠菜蜜枣汤

荠菜蜜枣汤

热量：43.89千卡（100克可食部分）

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荠菜蜜枣汤的热量

每100克可食部分

  • 43.89千卡

    热量

  • 0.79克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 10.42克

    碳水化合物

  • 1.02克

    纤维素

  • 食谱原料 12720

    辅料：

    饮用水 300克

荠菜蜜枣汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)43.89
蛋白质(克)0.79
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)10.42
纤维素(克)1.02
嘌呤(毫克)2.76
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)96.00
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)15.67
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.22
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)575.56
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)71.89
磷(毫克)20.44
钾(毫克)93.78
钠(毫克)9.81
镁(毫克)10.33
铁(毫克)1.59
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.17
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)50.78
赖氨酸(毫克)30.44
蛋氨酸(毫克)8.89
胱氨酸(毫克)7.00
酪氨酸(毫克)25.33
苏氨酸(毫克)30.56
色氨酸(毫克)10.00
缬氨酸(毫克)32.44
组氨酸(毫克)21.78
异亮氨酸(毫克)29.00
苯丙氨酸(毫克)29.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.89
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)54.33

荠菜蜜枣汤介绍

1、鲜荠菜洗净，沥干水分；

2、将洗净荠菜与蜜枣同入锅内，加水300毫升同煎，大火烧开后小火再煎1 0分钟即成。

小贴士：鲜荠菜富含维生素C，不宜久煮。

荠菜蜜枣汤的功效与作用

健脾利尿。
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