荞麦南瓜米糊

荞麦南瓜米糊

热量：24.86千卡（100克可食部分）

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荞麦南瓜米糊的热量

每100克可食部分

  • 24.86千卡

    热量

  • 0.69克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 5.40克

    碳水化合物

  • 0.50克

    纤维素

荞麦南瓜米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.86
蛋白质(克)0.69
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)5.40
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)0.15
血糖生成指数7.74
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.12
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.02
亚油酸(克)17.42
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.42
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)48.25
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.14
磷(毫克)22.11
钾(毫克)35.77
钠(毫克)0.37
镁(毫克)18.53
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.15
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)45.88
赖氨酸(毫克)41.18
蛋氨酸(毫克)11.14
胱氨酸(毫克)27.95
酪氨酸(毫克)28.18
苏氨酸(毫克)21.98
色氨酸(毫克)13.30
缬氨酸(毫克)31.33
组氨酸(毫克)16.16
异亮氨酸(毫克)23.53
苯丙氨酸(毫克)42.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)39.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)70.89

荞麦南瓜米糊介绍

1.荞麦洗净，浸泡3小时；南瓜去皮切成小块。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，加工好后倒出即可。

荞麦南瓜米糊的功效与作用

荞麦含有多种药用成分，具有降血压、降血脂、降血糖的“三降”效果，搭配南瓜是糖尿病患者非常适合的选择。
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