蔷薇银耳红枣羹

蔷薇银耳红枣羹

热量：34.64千卡（100克可食部分）

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蔷薇银耳红枣羹的热量

每100克可食部分

  • 34.64千卡

    热量

  • 0.65克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 8.41克

    碳水化合物

  • 0.92克

    纤维素

蔷薇银耳红枣羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.64
蛋白质(克)0.65
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)8.41
纤维素(克)0.92
嘌呤(毫克)3.14
血糖生成指数1.66
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)0.05
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.17
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.19
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.58
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)55.14
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.77
磷(毫克)19.51
钾(毫克)65.52
钠(毫克)3.86
镁(毫克)7.57
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.29
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.16
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)10.56
蛋氨酸(毫克)4.49
胱氨酸(毫克)5.64
酪氨酸(毫克)12.27
苏氨酸(毫克)11.93
色氨酸(毫克)2.54
缬氨酸(毫克)9.92
组氨酸(毫克)4.09
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)9.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.12
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)21.90

蔷薇银耳红枣羹介绍

1、蔷薇花洗净 用盐浸泡 银耳提前半天泡发 洗净撕小块沥水待用 红枣提前泡发
2、将红枣、银耳、莲子、冰糖、红糖放入砂锅 加清水大火炖至汤开 放入焖锅炖一夜
3、吃时 将花瓣洒入羹中即可食之

蔷薇银耳红枣羹的功效与作用

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