葡萄玉米绿豆浆

葡萄玉米绿豆浆

热量：20.15千卡（100克可食部分）

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葡萄玉米绿豆浆的热量

每100克可食部分

  • 20.15千卡

    热量

  • 1.31克

    蛋白质

  • 0.34克

    脂肪

  • 3.23克

    碳水化合物

  • 0.53克

    纤维素

  • 食谱原料 12055

    辅料：

    饮用水 1000克

葡萄玉米绿豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.15
蛋白质(克)1.31
脂肪(克)0.34
碳水化合物(克)3.23
纤维素(克)0.53
嘌呤(毫克)5.00
血糖生成指数2.96
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.28
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.17
α-亚油酸(克)2.03
亚油酸(克)146.64
α-亚麻酸(克)0.53
亚麻酸(克)24.01
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)1.60
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.60
叶酸(微克)3.22
泛酸(毫克)0.32
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.78
磷(毫克)20.43
钾(毫克)57.62
钠(毫克)0.21
镁(毫克)7.94
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)97.56
赖氨酸(毫克)83.71
蛋氨酸(毫克)14.33
胱氨酸(毫克)15.41
酪氨酸(毫克)39.63
苏氨酸(毫克)46.86
色氨酸(毫克)14.92
缬氨酸(毫克)62.97
组氨酸(毫克)34.82
异亮氨酸(毫克)59.32
苯丙氨酸(毫克)71.06
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)29.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)110.68

葡萄玉米绿豆浆介绍

1.将黄豆、绿豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；鲜玉米粒洗净；葡萄洗净，去皮，去子。

2.将上述食材一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤即可。

葡萄玉米绿豆浆的功效与作用

葡萄中含有葡萄糖及多种维生素，有很好的补血益气、强肝、保肝、益肝的功效。绿豆具有清热解毒的功效，有排清体内毒素的作用。建议脂肪肝患者每天喝一杯。
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