苹果生菜酸奶汁

苹果生菜酸奶汁

热量：67.41千卡（100克可食部分）

人气：4086人阅读

苹果生菜酸奶汁的热量

每100克可食部分

  • 67.41千卡

    热量

  • 1.17克

    蛋白质

  • 1.20克

    脂肪

  • 13.34克

    碳水化合物

  • 0.67克

    纤维素

  • 食谱原料 11044

苹果生菜酸奶汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)67.41
蛋白质(克)1.17
脂肪(克)1.20
碳水化合物(克)13.34
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)0.59
血糖生成指数19.91
胆固醇(毫克)5.17
脂肪酸(克)0.90
饱和脂肪酸(克)0.52
单不饱和脂肪酸(克)0.31
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)1.45
亚油酸(克)37.66
α-亚麻酸(克)0.52
亚麻酸(克)13.45
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.70
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.08
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)50.57
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.41
矿物质
钙(毫克)54.24
磷(毫克)39.29
钾(毫克)126.43
钠(毫克)23.71
镁(毫克)10.68
铁(毫克)0.63
锌(毫克)0.36
硒(微克)0.85
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)75.52
赖氨酸(毫克)60.80
蛋氨酸(毫克)1.38
胱氨酸(毫克)10.57
酪氨酸(毫克)40.80
苏氨酸(毫克)35.63
色氨酸(毫克)16.32
缬氨酸(毫克)48.16
组氨酸(毫克)21.38
异亮氨酸(毫克)42.41
苯丙氨酸(毫克)38.16
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.95
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)78.97

苹果生菜酸奶汁介绍

1.　苹果去皮去核，切成小块；
2.　柠檬去皮，果肉切块；
3.　生菜洗净，切成片；
4.　将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；
5.　将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

苹果生菜酸奶汁的功效与作用

美容菜谱 骨质疏松食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。