苹果红萝卜鸡汤

苹果红萝卜鸡汤

热量：50.43千卡（100克可食部分）

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苹果红萝卜鸡汤的热量

每100克可食部分

  • 50.43千卡

    热量

  • 4.43克

    蛋白质

  • 2.09克

    脂肪

  • 3.88克

    碳水化合物

  • 0.52克

    纤维素

  • 食谱原料 10964

    辅料：

    饮用水 1000克

苹果红萝卜鸡汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)50.43
蛋白质(克)4.43
脂肪(克)2.09
碳水化合物(克)3.88
纤维素(克)0.52
嘌呤(毫克)0.19
血糖生成指数4.97
胆固醇(毫克)22.92
脂肪酸(克)1.92
饱和脂肪酸(克)0.67
单不饱和脂肪酸(克)0.80
多不饱和脂肪酸(克)0.48
α-亚油酸(克)4.65
亚油酸(克)413.73
α-亚麻酸(克)0.45
亚麻酸(克)40.41
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)419.96
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.61
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.60
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.10
矿物质
钙(毫克)5.29
磷(毫克)39.44
钾(毫克)88.30
钠(毫克)21.01
镁(毫克)8.12
铁(毫克)0.80
锌(毫克)0.35
硒(微克)2.56
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.05
碘(微克)2.68
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)297.14
赖氨酸(毫克)308.73
蛋氨酸(毫克)97.70
胱氨酸(毫克)42.38
酪氨酸(毫克)127.82
苏氨酸(毫克)162.77
色氨酸(毫克)49.71
缬氨酸(毫克)184.23
组氨酸(毫克)114.42
异亮氨酸(毫克)176.85
苯丙氨酸(毫克)158.92
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)140.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)286.74

苹果红萝卜鸡汤介绍

1、苹果去皮去核切成月牙状；红萝卜去皮切滚刀块；鸡洗净斩大块放沸水中焯出泡沫捞起；陈皮用热水泡软去瓤；红枣去核。
2、生姜、陈皮、红枣与适量清水一起放进砂煲内煮开，再放苹果、红萝卜、鸡大火煲沸后转小火煲1个半小时，调入适量食盐关火便可。苹果、红萝卜、鸡可捞起佐餐用。

苹果红萝卜鸡汤的功效与作用

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