糯米芝麻松子仁豆浆

糯米芝麻松子仁豆浆

热量：40.19千卡（100克可食部分）

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糯米芝麻松子仁豆浆的热量

每100克可食部分

  • 40.19千卡

    热量

  • 2.13克

    蛋白质

  • 2.08克

    脂肪

  • 3.75克

    碳水化合物

  • 1.00克

    纤维素

  • 食谱原料 14150

    辅料：

    饮用水 800克

糯米芝麻松子仁豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.19
蛋白质(克)2.13
脂肪(克)2.08
碳水化合物(克)3.75
纤维素(克)1.00
嘌呤(毫克)8.62
血糖生成指数0.82
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.95
饱和脂肪酸(克)0.28
单不饱和脂肪酸(克)0.65
多不饱和脂肪酸(克)1.01
α-亚油酸(克)3.33
亚油酸(克)859.48
α-亚麻酸(克)0.50
亚麻酸(克)141.92
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.70
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.26
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.83
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.11
叶酸(微克)8.23
泛酸(毫克)0.82
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.02
磷(毫克)36.03
钾(毫克)81.20
钠(毫克)0.34
镁(毫克)14.77
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)153.06
赖氨酸(毫克)115.00
蛋氨酸(毫克)26.98
胱氨酸(毫克)32.48
酪氨酸(毫克)67.05
苏氨酸(毫克)77.95
色氨酸(毫克)26.82
缬氨酸(毫克)95.26
组氨酸(毫克)52.53
异亮氨酸(毫克)96.90
苯丙氨酸(毫克)98.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)59.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)165.69

糯米芝麻松子仁豆浆介绍

1、将黄豆用水浸泡10小时，捞出洗净；将熟黑芝麻碾碎；糯米淘洗干净；松子仁去壳，碾碎。

2、将上述食材一起放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机；待豆浆制作完成，过滤即可。

糯米芝麻松子仁豆浆的功效与作用

男士经常食用，有强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，增强性功能等作用。
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