糯米小麦红薯粥

糯米小麦红薯粥

热量：57.38千卡（100克可食部分）

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糯米小麦红薯粥的热量

每100克可食部分

  • 57.38千卡

    热量

  • 1.53克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 12.98克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

  • 食谱原料 6085

    辅料：

    饮用水 500克

糯米小麦红薯粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)57.38
蛋白质(克)1.53
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)12.98
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)2.29
血糖生成指数7.31
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.62
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.50
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)1.31
胡萝卜素(微克)57.69
叶酸(微克)1.51
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.00
磷(毫克)35.69
钾(毫克)39.54
钠(毫克)6.09
镁(毫克)5.38
铁(毫克)0.52
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.54
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.36
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

糯米小麦红薯粥介绍

①小麦米、糯米用凉水浸泡约30分钟；红薯去皮切丁备用。

②另取水适量放入锅内，加入备好的小麦和糯米，煮沸。

③加入红薯丁，煮约1 5分钟，即可出锅食用。

糯米小麦红薯粥的功效与作用

小麦煮后，有一定的弹性，口感佳，有利尿的功效，能让痛风患者加快排出尿酸，有效缓解痛风症状，适宜痛风且有烦渴，四肢沉重、麻木的患者。
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