糯米黑豆汁

糯米黑豆汁

热量：27.34千卡（100克可食部分）

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糯米黑豆汁的热量

每100克可食部分

  • 27.34千卡

    热量

  • 1.34克

    蛋白质

  • 0.49克

    脂肪

  • 4.56克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

  • 食谱原料 11969

    辅料：

    饮用水 1000克

糯米黑豆汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.34
蛋白质(克)1.34
脂肪(克)0.49
碳水化合物(克)4.56
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)4.64
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.41
饱和脂肪酸(克)0.06
单不饱和脂肪酸(克)0.11
多不饱和脂肪酸(克)0.23
α-亚油酸(克)1.37
亚油酸(克)202.27
α-亚麻酸(克)0.21
亚麻酸(克)30.42
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.14
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.54
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.83
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.43
磷(毫克)19.12
钾(毫克)44.59
钠(毫克)0.15
镁(毫克)9.02
铁(毫克)0.26
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.31
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.15
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

糯米黑豆汁介绍

1.将糯米和黑豆淘洗干净，用水浸泡4个小时。

2.将糯米、黑豆和适量清水一起放入豆浆机，打成汁即可。

糯米黑豆汁的功效与作用

糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。黑豆富含丰富的铁元素，是补血佳品。
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