牛奶炖木瓜

牛奶炖木瓜

热量：53.22千卡（100克可食部分）

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牛奶炖木瓜的热量

每100克可食部分

  • 53.22千卡

    热量

  • 1.98克

    蛋白质

  • 1.99克

    脂肪

  • 7.06克

    碳水化合物

  • 0.29克

    纤维素

  • 食谱原料 6322

    辅料：

    冰糖 10克

牛奶炖木瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)53.22
蛋白质(克)1.98
脂肪(克)1.99
碳水化合物(克)7.06
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)1.44
血糖生成指数38.05
胆固醇(毫克)9.15
脂肪酸(克)1.83
饱和脂肪酸(克)0.98
单不饱和脂肪酸(克)0.67
多不饱和脂肪酸(克)0.12
α-亚油酸(克)3.23
亚油酸(克)96.95
α-亚麻酸(克)1.28
亚麻酸(克)38.41
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)67.68
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)0.24
维生素C(毫克)16.34
维生素D(微克)0.13
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)318.29
叶酸(微克)5.18
泛酸(毫克)0.18
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.13
矿物质
钙(毫克)70.20
磷(毫克)48.90
钾(毫克)73.07
钠(毫克)32.99
镁(毫克)10.05
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.35
硒(微克)1.84
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.04
碘(微克)1.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)161.59
赖氨酸(毫克)133.78
蛋氨酸(毫克)40.85
胱氨酸(毫克)17.68
酪氨酸(毫克)76.59
苏氨酸(毫克)67.44
色氨酸(毫克)23.78
缬氨酸(毫克)90.98
组氨酸(毫克)45.61
异亮氨酸(毫克)77.68
苯丙氨酸(毫克)78.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)58.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)154.88

牛奶炖木瓜介绍

①木瓜洗净切块，放进炖盅里，放上冰糖。

②蒸锅加水适量，大火煮沸后，放入炖盅，大火蒸20分钟后，  加入牛奶，继续大火蒸1 5分钟，关火即成。

牛奶炖木瓜的功效与作用

牛奶炖木瓜滋味鲜美且香气舒爽，有利尿消炎、防治结石、养肾、缓解痛风的作用，适宜于痛风患者长期服用。
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