南瓜玉米糊

南瓜玉米糊

热量：61.33千卡（100克可食部分）

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南瓜玉米糊的热量

每100克可食部分

  • 61.33千卡

    热量

  • 0.32克

    蛋白质

  • 0.03克

    脂肪

  • 15.05克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

  • 食谱原料 6113

    辅料：

    饮用水 1000克

南瓜玉米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)61.33
蛋白质(克)0.32
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)15.05
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)0.47
血糖生成指数12.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.67
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)148.33
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.67
磷(毫克)8.17
钾(毫克)25.50
钠(毫克)1.18
镁(毫克)2.33
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.04
硒(微克)0.08
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.50
赖氨酸(毫克)4.17
蛋氨酸(毫克)0.83
胱氨酸(毫克)1.17
酪氨酸(毫克)3.67
苏氨酸(毫克)3.17
色氨酸(毫克)1.67
缬氨酸(毫克)4.33
组氨酸(毫克)1.83
异亮氨酸(毫克)3.17
苯丙氨酸(毫克)2.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)6.50

南瓜玉米糊介绍

①南瓜洗净，去瓤，切成薄片，备用。

②锅内加水适量，煮沸，放入玉米粉，边煮边搅拌；煮沸后，  加入南瓜搅拌，煮成稀糊状，即可。

南瓜玉米糊的功效与作用

将含嘌昤甚少的玉米粉和南瓜一起煮咸糊，适合月巴畔的痛风患者长期食用。
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