南瓜葡萄干米糊

南瓜葡萄干米糊

热量：25.58千卡（100克可食部分）

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南瓜葡萄干米糊的热量

每100克可食部分

  • 25.58千卡

    热量

  • 0.47克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 5.84克

    碳水化合物

  • 0.14克

    纤维素

  • 食谱原料 11971

    辅料：

    饮用水 1000克

南瓜葡萄干米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)25.58
蛋白质(克)0.47
脂肪(克)0.07
碳水化合物(克)5.84
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)1.23
血糖生成指数7.44
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.66
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.76
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)0.10
胡萝卜素(微克)75.42
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.56
磷(毫克)9.31
钾(毫克)36.12
钠(毫克)0.47
镁(毫克)3.93
铁(毫克)0.26
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.09
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.78
赖氨酸(毫克)3.76
蛋氨酸(毫克)0.42
胱氨酸(毫克)1.29
酪氨酸(毫克)2.71
苏氨酸(毫克)3.03
色氨酸(毫克)1.34
缬氨酸(毫克)2.20
组氨酸(毫克)1.85
异亮氨酸(毫克)1.61
苯丙氨酸(毫克)1.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.15

南瓜葡萄干米糊介绍

1.将南瓜洗净，去皮，去子，切片；糯米泡2个小时以上；葡萄干洗净。

2.将以上材料倒入豆浆机中，加清水至上下水位之间，按“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

南瓜葡萄干米糊的功效与作用

南瓜有补中益气、生肝气、益肝血、保胎、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫等功效；葡萄干有补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝的功效。适合气虚的中老年人食用。
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