南瓜二豆浆

南瓜二豆浆

热量：17.16千卡（100克可食部分）

人气：2773人阅读

南瓜二豆浆的热量

每100克可食部分

  • 17.16千卡

    热量

  • 1.25克

    蛋白质

  • 0.32克

    脂肪

  • 2.58克

    碳水化合物

  • 0.50克

    纤维素

  • 食谱原料 11990

    辅料：

    饮用水 1000克

南瓜二豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)17.16
蛋白质(克)1.25
脂肪(克)0.32
碳水化合物(克)2.58
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)5.18
血糖生成指数5.11
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.28
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)0.17
α-亚油酸(克)2.05
亚油酸(克)148.62
α-亚麻酸(克)0.53
亚麻酸(克)24.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)9.26
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.43
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.66
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)55.59
叶酸(微克)3.26
泛酸(毫克)0.32
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.50
磷(毫克)18.78
钾(毫克)56.19
钠(毫克)0.17
镁(毫克)7.40
铁(毫克)0.35
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)99.52
赖氨酸(毫克)85.60
蛋氨酸(毫克)14.48
胱氨酸(毫克)15.64
酪氨酸(毫克)40.90
苏氨酸(毫克)47.94
色氨酸(毫克)15.39
缬氨酸(毫克)64.64
组氨酸(毫克)35.52
异亮氨酸(毫克)60.79
苯丙氨酸(毫克)72.31
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)30.12
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)113.21

南瓜二豆浆介绍

1.将绿豆、黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；南瓜去皮，切成小块。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，制作完成后倒出即可。

南瓜二豆浆的功效与作用

南瓜含有的果胶有降糖、降胆固醇、降血脂的作用；另外，南瓜所含的丰富矿物质对胰岛也有好处。绿豆可以减少蛋白分解，减少氮质血症，因而可以帮助糖尿病患者保护肾脏。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。