奶油炖土豆

奶油炖土豆

热量：84.03千卡（100克可食部分）

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奶油炖土豆的热量

每100克可食部分

  • 84.03千卡

    热量

  • 2.70克

    蛋白质

  • 2.91克

    脂肪

  • 12.39克

    碳水化合物

  • 0.67克

    纤维素

  • 食谱原料 11626

奶油炖土豆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.03
蛋白质(克)2.70
脂肪(克)2.91
碳水化合物(克)12.39
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)0.39
血糖生成指数7.74
胆固醇(毫克)9.74
脂肪酸(克)2.57
饱和脂肪酸(克)1.42
单不饱和脂肪酸(克)0.94
多不饱和脂肪酸(克)0.16
α-亚油酸(克)1.56
亚油酸(克)117.27
α-亚麻酸(克)0.61
亚麻酸(克)40.16
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.73
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.03
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)0.28
维生素D(微克)0.71
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.36
叶酸(微克)2.38
泛酸(毫克)0.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.98
矿物质
钙(毫克)33.74
磷(毫克)46.41
钾(毫克)225.87
钠(毫克)14.49
镁(毫克)16.67
铁(毫克)0.32
锌(毫克)0.29
硒(微克)0.84
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.07
碘(微克)1.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)70.93
赖氨酸(毫克)60.00
蛋氨酸(毫克)18.79
胱氨酸(毫克)8.13
酪氨酸(毫克)34.21
苏氨酸(毫克)29.16
色氨酸(毫克)10.93
缬氨酸(毫克)38.97
组氨酸(毫克)17.94
异亮氨酸(毫克)33.36
苯丙氨酸(毫克)32.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.92
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)67.01

奶油炖土豆介绍

1. 土豆洗净切成小块，入锅，倒入牛奶和黄油；
2. 煮沸后改小火，煮约15分钟；
3. 甜玉米自罐中取出，加入锅中，炖煮至汤变得黏糊即可。

奶油炖土豆的功效与作用

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