奶香栗子沙

奶香栗子沙

热量：92.57千卡（100克可食部分）

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奶香栗子沙的热量

每100克可食部分

  • 92.57千卡

    热量

  • 3.34克

    蛋白质

  • 2.49克

    脂肪

  • 14.49克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

  • 食谱原料 6246

奶香栗子沙营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)92.57
蛋白质(克)3.34
脂肪(克)2.49
碳水化合物(克)14.49
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)10.89
血糖生成指数19.71
胆固醇(毫克)10.71
脂肪酸(克)2.34
饱和脂肪酸(克)1.17
单不饱和脂肪酸(克)0.84
多不饱和脂肪酸(克)0.26
α-亚油酸(克)16.64
亚油酸(克)203.57
α-亚麻酸(克)4.50
亚麻酸(克)66.00
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)26.29
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.29
维生素C(毫克)7.57
维生素D(微克)0.15
维生素E(毫克)1.45
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)54.29
叶酸(微克)6.07
泛酸(毫克)0.21
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.50
矿物质
钙(毫克)79.14
磷(毫克)77.57
钾(毫克)204.14
钠(毫克)30.54
镁(毫克)22.14
铁(毫克)0.53
锌(毫克)0.46
硒(微克)1.71
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.46
碘(微克)1.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)273.00
赖氨酸(毫克)222.00
蛋氨酸(毫克)76.43
胱氨酸(毫克)51.57
酪氨酸(毫克)134.57
苏氨酸(毫克)124.29
色氨酸(毫克)50.14
缬氨酸(毫克)163.86
组氨酸(毫克)80.86
异亮氨酸(毫克)132.71
苯丙氨酸(毫克)147.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)128.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)282.43

奶香栗子沙介绍

①栗子去壳后，放入热水中浸泡？0分钟，  再放入高压锅里煮20分钟。

②将煮熟的栗子倒入搅拌机中，加入少量牛奶，开机搅拌成泥。

③锅里倒入牛奶小火加热，再倒入栗子泥一边煮一边搅拌，煮沸即可。

奶香栗子沙的功效与作用

奶香栗子沙有强身健体、抗衰老、美容养颜的功效，能有效补充蛋白质和其他各类营养物质，适宜痛风患者早餐食用。
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