木瓜雪耳羹

木瓜雪耳羹

热量：49.46千卡（100克可食部分）

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木瓜雪耳羹的热量

每100克可食部分

  • 49.46千卡

    热量

  • 1.26克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 12.53克

    碳水化合物

  • 3.70克

    纤维素

木瓜雪耳羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.46
蛋白质(克)1.26
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)12.53
纤维素(克)3.70
嘌呤(毫克)11.76
血糖生成指数16.57
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.13
饱和脂肪酸(克)0.06
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.02
亚油酸(克)0.25
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)0.88
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)42.34
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.69
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)254.29
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.63
磷(毫克)45.60
钾(毫克)186.66
钠(毫克)17.46
镁(毫克)8.80
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.85
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.03
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.71
赖氨酸(毫克)57.20
蛋氨酸(毫克)23.20
胱氨酸(毫克)29.14
酪氨酸(毫克)65.14
苏氨酸(毫克)64.86
色氨酸(毫克)13.14
缬氨酸(毫克)56.17
组氨酸(毫克)26.29
异亮氨酸(毫克)4.00
苯丙氨酸(毫克)55.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)52.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)120.40

木瓜雪耳羹介绍

1、银耳泡发去蒂　木瓜削皮去子切成小块
2、锅内烧水，水开后将银耳与冰糖同时放入
3、等汤汁黏稠后，放入木瓜，
4、汤再开后炖一分钟起锅

木瓜雪耳羹的功效与作用

滋阴食谱 壮腰健肾食谱
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