木瓜牛奶

木瓜牛奶

热量：40.11千卡（100克可食部分）

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木瓜牛奶的热量

每100克可食部分

  • 40.11千卡

    热量

  • 1.56克

    蛋白质

  • 1.48克

    脂肪

  • 5.40克

    碳水化合物

  • 0.44克

    纤维素

  • 食谱原料 10930

木瓜牛奶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.11
蛋白质(克)1.56
脂肪(克)1.48
碳水化合物(克)5.40
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)1.51
血糖生成指数44.49
胆固醇(毫克)6.67
脂肪酸(克)1.33
饱和脂肪酸(克)0.71
单不饱和脂肪酸(克)0.49
多不饱和脂肪酸(克)0.09
α-亚油酸(克)2.36
亚油酸(克)70.67
α-亚麻酸(克)0.93
亚麻酸(克)28.00
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)91.22
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)24.33
维生素D(微克)0.09
维生素E(毫克)0.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)483.33
叶酸(微克)3.78
泛酸(毫克)0.13
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.56
矿物质
钙(毫克)55.67
磷(毫克)39.11
钾(毫克)58.44
钠(毫克)32.09
镁(毫克)9.89
铁(毫克)0.24
锌(毫克)0.33
硒(微克)1.86
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.84
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)123.56
赖氨酸(毫克)100.11
蛋氨酸(毫克)29.78
胱氨酸(毫克)12.89
酪氨酸(毫克)57.56
苏氨酸(毫克)52.33
色氨酸(毫克)17.33
缬氨酸(毫克)71.22
组氨酸(毫克)38.44
异亮氨酸(毫克)60.67
苯丙氨酸(毫克)62.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)42.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)120.11

木瓜牛奶介绍

1、用勺子把里面的籽挖掉。再拿一个不锈钢勺子，从芯开始，一层层的刮，刮成泥。

2、 然后在木瓜蓉里倒入牛奶，搅拌均匀就OK了。

3、如果你的木瓜有点硬，可以把木瓜切成小块和牛奶混合，另一种感觉呦！还可以加酸奶，做成木瓜酸奶，也很美味的。

木瓜牛奶的功效与作用

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