木瓜花生汤

木瓜花生汤

热量：45.85千卡（100克可食部分）

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木瓜花生汤的热量

每100克可食部分

  • 45.85千卡

    热量

  • 1.68克

    蛋白质

  • 2.79克

    脂肪

  • 3.81克

    碳水化合物

  • 0.62克

    纤维素

木瓜花生汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.85
蛋白质(克)1.68
脂肪(克)2.79
碳水化合物(克)3.81
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)6.45
血糖生成指数18.46
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.62
饱和脂肪酸(克)0.52
单不饱和脂肪酸(克)1.01
多不饱和脂肪酸(克)1.01
α-亚油酸(克)2.35
亚油酸(克)987.87
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)23.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.44
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)1.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)13.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)272.66
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.16
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.98
磷(毫克)24.11
钾(毫克)44.31
钠(毫克)8.96
镁(毫克)14.03
铁(毫克)0.20
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.81
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)105.81
赖氨酸(毫克)56.33
蛋氨酸(毫克)16.49
胱氨酸(毫克)20.10
酪氨酸(毫克)56.51
苏氨酸(毫克)42.01
色氨酸(毫克)14.25
缬氨酸(毫克)65.48
组氨酸(毫克)38.34
异亮氨酸(毫克)55.95
苯丙氨酸(毫克)81.16
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)36.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)137.68

木瓜花生汤介绍

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

木瓜花生汤的功效与作用

①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

【功效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

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