茉莉玫瑰冰糖粥

茉莉玫瑰冰糖粥

热量：39.16千卡（100克可食部分）

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茉莉玫瑰冰糖粥的热量

每100克可食部分

  • 39.16千卡

    热量

  • 0.65克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 9.08克

    碳水化合物

  • 0.05克

    纤维素

茉莉玫瑰冰糖粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.16
蛋白质(克)0.65
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)9.08
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)1.53
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.42
矿物质
钙(毫克)1.52
磷(毫克)10.25
钾(毫克)8.25
钠(毫克)0.27
镁(毫克)2.93
铁(毫克)0.13
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.21
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

茉莉玫瑰冰糖粥介绍

1. 茉莉花与玫瑰花分别用冷水漂洗干净。
2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时，然后与茉莉花和玫瑰花放入锅中，留几片玫瑰花瓣备用。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，先用旺火煮沸，然后转小火煮至米开汤浓，停火，加入冰糖熬化，食用前撒上玫瑰花瓣即成。

茉莉玫瑰冰糖粥的功效与作用

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