蜜汁江米藕

蜜汁江米藕

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热量:152.77千卡(100克可食部分)

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蜜汁江米藕的营养成分

每100克可食部分
  • 152.77千卡

    热量
  • 2.22

    蛋白质
  • 2.30

    脂肪
  • 30.34

    碳水化合物
  • 0.94

    纤维素

蜜汁江米藕营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)152.77
碳水化合物(克)30.34
脂肪(克)2.30
蛋白质(克)2.22
纤维素(克)0.94
维生素A(微克)2.67
维生素C(毫克)28.78
维生素E(毫克)0.74
胡萝卜素(微克)12.99
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)1.81
(毫克)18.97
(毫克)30.16
(毫克)1.17
(毫克)0.37
(毫克)0.11
(毫克)1.05
(毫克)177.00
(毫克)52.97
(毫克)28.93
(微克)0.61

蜜汁江米藕介绍

1. 藕洗净切去藕节;

2. 糯米(江米)淘净,放冷水中浸泡3 小时,捞出滤去水分;

3. 沥去水分的糯米从藕的一端灌入藕眼,填满放盘中,上笼蒸熟取出;

4. 蒸熟的糯米藕用凉水泡2 分钟,揭去藕皮,晾凉后,切成0.5 厘米厚的片;

5. 取一只净碗,内壁抹猪油,藕片放入摆成马鞍桥形,撒上白糖,上笼蒸15 分钟,取出扣在盘中心;

6. 炒锅置中火上,将蒸藕的汤汁滗入,放白糖,将汁收浓,再放入蜂蜜、糖桂花,搅匀后起锅淋在糯米藕上,撒上红绿丝即可上桌。

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