麦冬红枣大米粥

麦冬红枣大米粥

热量：66.52千卡（100克可食部分）

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麦冬红枣大米粥的热量

每100克可食部分

  • 66.52千卡

    热量

  • 1.27克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 14.94克

    碳水化合物

  • 0.19克

    纤维素

麦冬红枣大米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)66.52
蛋白质(克)1.27
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)14.94
纤维素(克)0.19
嘌呤(毫克)2.97
血糖生成指数1.59
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.03
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.16
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.79
矿物质
钙(毫克)3.13
磷(毫克)20.02
钾(毫克)23.73
钠(毫克)0.52
镁(毫克)6.00
铁(毫克)0.23
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

麦冬红枣大米粥介绍

1.锅置火上，放入麦冬和适量清水，煎煮成汁；红枣洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.另取一锅，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入麦冬汁；待粥煮熟时，放入红枣和冰糖，小火煮至熟烂即可。

麦冬红枣大米粥的功效与作用

麦冬有清肺润肺的功效，用于阴虚肺燥、咳嗽痰黏等症。心阴虚或心经有热、心烦不眠、舌红少津者也能饮用此粥。
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