麻腐海参

麻腐海参

热量:350.74千卡(100克可食部分)

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麻腐海参的热量

每100克可食部分
  • 350.74千卡

    热量
  • 8.75克

    蛋白质
  • 15.74克

    脂肪
  • 43.81克

    碳水化合物
  • 1.96克

    纤维素

麻腐海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)350.74
蛋白质(克)8.75
脂肪(克)15.74
碳水化合物(克)43.81
纤维素(克)1.96
嘌呤(毫克)1.79
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)7.18
脂肪酸(克)15.00
饱和脂肪酸(克)2.07
单不饱和脂肪酸(克)5.65
多不饱和脂肪酸(克)7.17
α-亚油酸(克)13.78
亚油酸(克)7134.56
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)28.39
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.79
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.75
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)10.91
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)28.17
叶酸(微克)28.11
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)6.28
矿物质
钙(毫克)391.31
磷(毫克)202.30
钾(毫克)122.42
钠(毫克)978.51
镁(毫克)98.89
铁(毫克)17.44
锌(毫克)1.32
硒(微克)10.72
铜(毫克)0.31
锰(毫克)0.68
碘(微克)0.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)399.00
赖氨酸(毫克)164.32
蛋氨酸(毫克)116.82
胱氨酸(毫克)91.97
酪氨酸(毫克)243.86
苏氨酸(毫克)195.74
色氨酸(毫克)97.74
缬氨酸(毫克)282.75
组氨酸(毫克)146.52
异亮氨酸(毫克)222.72
苯丙氨酸(毫克)288.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)208.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)532.67

麻腐海参介绍

1. 炒锅置火上,添入清汤300毫升,兑入精盐3克、姜汁、黄酒10克、味精2克、酱油5克,用小火烧开;
2. 将烧开的味汁将蚕豆淀粉用水懈开,陆续倒入锅内,用勺不停地搅动,直到透明光润成糊状;
3. 将锅端离火口,再徐徐兑入芝麻酱搅匀,盛到白瓷盘内晾凉,即制成麻腐;
4. 将水发刺参片成8 厘米长的卧刀片,放入开水内烫去异味,捞入盘内晾凉;
5. 把晾好的麻腐片成8 厘米长、3 厘米宽的卧刀片;
6. 一片海参、一片麻腐互相间隔装入盘内,拼成马鞍状、馒头形或花形;
7. 再用清汤100毫升兑精盐、味情、酱油10克、香油搅成汁,浇在盘中即可。

麻腐海参的功效与作用

补虚养身调理 高血压调理 冠心病调理 肝炎调理
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