绿豆冰山

绿豆冰山

热量：65.76千卡（100克可食部分）

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绿豆冰山的热量

每100克可食部分

  • 65.76千卡

    热量

  • 2.02克

    蛋白质

  • 0.67克

    脂肪

  • 25.06克

    碳水化合物

  • 1.60克

    纤维素

  • 食谱原料 11121

绿豆冰山营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.76
蛋白质(克)2.02
脂肪(克)0.67
碳水化合物(克)25.06
纤维素(克)1.60
嘌呤(毫克)0.51
血糖生成指数32.79
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.46
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.54
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)21.03
叶酸(微克)3.97
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.78
矿物质
钙(毫克)17.94
磷(毫克)29.93
钾(毫克)134.49
钠(毫克)7.75
镁(毫克)10.44
铁(毫克)2.71
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.63
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.44
碘(微克)1.38
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)21.54
赖氨酸(毫克)12.50
蛋氨酸(毫克)7.94
胱氨酸(毫克)2.65
酪氨酸(毫克)7.35
苏氨酸(毫克)15.15
色氨酸(毫克)5.00
缬氨酸(毫克)16.69
组氨酸(毫克)17.87
异亮氨酸(毫克)12.57
苯丙氨酸(毫克)10.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.59
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)17.79

绿豆冰山介绍

1. 绿豆煮烂；
2. 先将绿豆沙及一部分杂果丁置于碗底，装入冰糖；
3. 再撒上煮熟的绿小豆、珍珠粉圆、碎杂果，浇上桂花糖浆。

绿豆冰山的功效与作用

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